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漫長的美國之旅~3已經沒準時到,一來還在看書~切!一直在"哭餓"的家恩!! 艾琪和吃飽可以作怪的家恩!"貴鬆鬆"的午餐,又吃不飽!!!在入口等其他的表兄弟姐妹,艾琪在耍脾氣~太陽太熱,太大!!艾瑞:我是壯碩的帥哥!艾琪:我是漂亮的比基女郎!大哥的兩個小美女!小妮可五歲,超愛黏我的!艾琪:媽咪你也快一酒店兼職點啦!太陽好大耶!!大姐的小兒子,四歲大,好高一隻(爸爸很瘦很高!)我家艾琪,站在他旁邊就顯的好小一隻!妮可和艾琪!!我家艾琪到這裡就變成大姐姐,好多表弟妹要照顧!!太陽公公好大,大到我們的眼睛都睜不開,不知道住在此地的人,怎麼生活!? 我們還是很較習慣"冷"的地方!準備回家!!好熱耶!艾瑞燒烤手中的大杯子,我續杯5次!!紀家的內外孫,共13名,一個四歲的男生沒出席! 從下車後,今天是"第一次"離開婆婆家,到其他的地方!外面好熱,車裡的溫度計顯示42度C!這一群不知天高地厚的人竟要去Water Park !照例,我是"看管行李"的台傭,大夥全跑去泡涼的水,我坐在艷陽下"曝曬"~好熱!!!我們快中午烤肉時候出發的!才進去一會,老大就"拒絕"換泳裝,他說:神經不正常的人才在艷陽下曬! 所以,他從頭到尾躲在帳棚下"哭餓"!!! 我花了30美金,買5次的汽水,三次薯條,四次小麵包,才讓家恩"閉嘴"不再抱怨!!中午,我就一小碗沙拉打發!大茶米到三點才出現,他和朋友去聚餐(回來五天,天天都有節目!!)傍晚,回家時酒肉朋友,大家像"煮熟"的蝦子一般的紅通通的!!晚上八點,老五的太太(業餘的照相師)幫大家照家庭照(少了三個人???一個在上班~最大孫女的先生.另外兩個是老四和她的兒子,通常是不會出現,除非要錢的時 候!)很奇怪的家庭,人都沒到齊,卻一直叫要照家庭照!!!超累的一天,但很快樂!!至少,不用面對婆婆的臭臉一褐藻醣膠整天!

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賴床10分鐘可長保健康早晨甦醒後先閉目養神,然後在床上慢慢做10分鐘保健運動,這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 1.手指梳頭一分鐘  用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液迴圈,增加腦部血流量,可防腦部血管疾病,且使發黑又有光澤。 2.輕揉耳輪一分鐘  用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適,因耳朵佈滿全身的穴位,這樣做可使經絡疏通,尤其對耳鳴、目眩、健忘等症,有防治之功效。 3.轉動眼睛一分鐘  眼球可順時針和逆時針運轉,能鍛鍊眼肌,提神醒目。二胎 4.拇指揉鼻一分鐘  輕叩牙齒和卷舌,可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。 5.伸屈四肢一分鐘  透過伸屈運動,使血液迅速回流到全身,供給心腦系統足夠的氧和血,可防急慢性心、腦血管疾病,增強四肢大小關節的靈活性。 6.輕摩肚臍一分鐘  用雙手掌心交替輕摩肚臍,因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。7.收腹提肛一分鐘  反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌收縮力,促使汽車借款血液迴圈,除增強性能力外,尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。 8.蹬摩腳心一分鐘   仰臥以雙足根交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液圈,有活經絡、健脾胃、安心神等功效! 。!  9.左右翻身一分鐘  在床上輕輕翻身,活動脊柱大關節和腰部肌肉。 賴床10分鐘可保健康當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率,為各種疾病的死亡率之首。 不過若是睡覺 醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」,就可以大大減低中風的發生率。 中風大多發生 於夜晚,而且最危險的時刻是剛醒來的時候 整合負債,所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床,可以預防中風,尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。 人經過一夜睡眠醒來以後,如果立即從臥姿改為坐姿,甚至突然下床走動,那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠,頭腦較昏沈,立即下床很容易跌倒,造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免,可以說是簡單易行,值得推廣。 因此每個上了年紀的人都應該牢記:睡醒勿立即下床,先養神休息三分鐘,以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者,一覺醒來切勿隨意融資搖動頭部,先躺在床上休息三分鐘再下床活動。 但只有10分鐘 -----可別睡過頭了喲!

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